پروفایل اشتراکی tolink

با شروع بهار و گرم شدن هوا، جدیدترین کفش های زارا بازار کفش‌های مجلسی جلو باز، بندی و رنگارنگ داغ مـی‌شود؛ شما مـی‌توانید جدیدترین مدل‌های کفش برند محبوب و مشـهور زارا کـه برای بهار و تابستان 2017 طراحی شده را درون این آلبوم مشاهده کنید.

نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Fri, 20 Jul 2018 03:37:00 +0000

برند مشـهور و سرشناس زارا درون مجموعه جدید 2017، جدیدترین کفش های زارا نمونـه‌ای از کفش‌های مجلسی و پاشنـه بلند درون رنگ‌ها و مدل‌های مختلف ارائه کرده هست که درون این آلبوم مشاهده مـی‌کنید.

نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Thu, 19 Jul 2018 19:30:00 +0000

تخم مرغ‌

تخم‌مرغ‌ منبع بسیـار خوبی‌ از پروتئین و بیوتین هست که دو عامل مـهم تغذیـه درون رشد مو هستند. مقاله زارا خوردن مـیزان کافی‌ پروتئین به منظور رشد مو اهمـیت بالا دارد چرا کـه فولیکولهای مو بیشتر از پروتئین تشکیل شده است. مقاله زارا کمبود پروتئین درون رژیم غذایی منجر بـه افزایش ریزش مو مـی‌شود. بیوتین نیز یک ماده مـهم به منظور رشد مو و پیش ساز کراتین هست و بـه همـین دلیل مصرف مکمل بیوتین به منظور رشد مو مـهم است. علاوه بر آن تخم مرغ‌ حاوی مـیزان بالا ماده معدنی روی هست و سلنیوم کـه ماده مغذی مـهم به منظور داشتن موی سالم است.

بری

انواع بری و تمشک سرشار از ترکیبات مفید و ویتامـینـها هستند کـه برای رشد مو بسیـار مفید است. از جمله آن مـی‌توان بـه ویتامـین c و مـیزان فراوان آنتی‌اکسیدان اشاره کرد. آنتی‌اکسیدان از فولیکول مو محتفظت مـی‌کند بـه ویژه درون مقابل رادیکال‌های آزاد. درون یک فنجان از توت فرنگی درون حدود ۱،۵ برابر نیـاز بدن بـه ویتامـینc از این ماده مغذی وجود دارد. از آثار مـهم دیگر ویتامـین c درون بدن آن هست که بـه جذب آهن کمک مـی‌کند. آهن به منظور ساخت مو ضرری هست و  پیشگیری از کمبود آهن از ریزش مو جلوگیری مـی‌کند.

اسفناج

اسفناج از سبزیجات مفید  و حاوی آهن، مقاله زارا فولات، ویتامـین A و ویتامـین c هست که بـه رشد مو نیز کمک مـی‌کند. مـیزان کافی‌ ویتامـین a سبب فعال شدن غدد تولید کننده چربی‌ مـی‌شود کـه مو و پوست را مرطوب  نگاه مـی‌دارد. از سوی دیگر وجود مـیزان بالا آهن درون اسفناج آن را بـه یک ماده غذایی مفید به منظور مو تبدیل مـی‌کند.

ماهی‌ چرب

ماهی‌ چرب مثل سالمون به منظور بهبود سلامت مو و پوست توسط متخصصین تغذیـه توصیـه مـی‌شود. این مواد غذایی مـیزان بالا اسید چرب امگا ۳ هستند کـه به رشد مو کمک مـی‌کند. نتایج تحقیقات نشان مـی‌دهند کـه مصرف اسید چرب امگا ۳ سبب کاهش ریزش مو و افزایش دانسیته مو مـی‌شود.

آواکادو

آووکادو یک مـیوه خوش مزه و سرشار از چربی‌های مفید است. آووکادو دارای ویتامـین a بالا هست که رشد مو را تحریک مـی‌کند. همـینطور وجود مقادیر بالا ویتامـینa بـه آووکادو خاصیت ضد رادیکال آزاد مـی‌دهد کـه فولیکول مو را محافظت مـی‌کند.

نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Thu, 19 Jul 2018 14:01:00 +0000

پیشنـهاد آهنگین: فال هفته سوم دی که تا حالا آثار گروه تلفیقی " پالت" رو شنیدی؟ بـه یک بار امتحان ش مـی ارزه. فال هفته سوم دی شاید علاقه مند شدی بیشتر بـه کارهاشون دقت کنی.آهنگ رو اینجا گوش کنید.

پیشنـهاد تصویری: فیلمـی بـه نام "سالی" یـا “sully”  به صورت دوبله و رایگان درون اینترنت منتشر شده ... فال هفته سوم دی یـه فیلم جدید و قابل تامل آمریکایی.

نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Sat, 16 Jun 2018 00:36:00 +0000

1-شلوار مخمل پیله دار، مدل شلوار و سوز کمـی بلند و گشاد
از زیباترین سبک‌های شلوار پارچه‌ای به منظور زمستان 2018.

2- شلوار پارچه‌ای بلند رنگی

3- شلوار پارچه‌ای توسی طرح‌دار

5- شلوار پارچه‌ای فاق بلند کمربنددار

6- شلوار پشمـی چهارخانـه

6- شلوار پارچه‌ای برمودا

7- شلوار پارچه‌ای راه راه 

8- شلوار پارچه‌ای فانتزی و چین‌دار

نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Thu, 21 Jun 2018 21:44:00 +0000

مدت زمانی بود کـه روسری‌های کوچک ساتن درون دنیـای مد کم رنگ شده بودند و روسری‌های بزرگ و شال بیشتر مخاطب داشتند. روسری کوچک اما اینطور کـه پیداست توجه طراحان کم کم بـه این سبک روسری جلب شده و گمان مـی‌رود یکی از ترندهایی روسری به منظور امسال باشند. روسری کوچک درون آلبوم زیر به منظور شما چند طرح جدید و منحصر بـه فرد روسری ساتن کوچک را جمع آوری کرده‌ایم که تا با این مدل‌ها آشنا شوید.

نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Fri, 27 Jul 2018 03:57:00 +0000

پارچه تافته پارچه‌ای زیبا و براق هست که به منظور لباس مجلسی انتخابی خوب و اصولی محسوب مـی‌شود. مدل لباس تافته جنس این پارچه بـه گونـه‌ای هست که موجب مـی‌شود دامن لباس خوش حالت و زیبا باشد. مدل لباس تافته درون ادامـه این مطلب مـی‌توانید مدل‌های لباس مجلسی با پارچه تافته را مشاهده کنید.

نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Fri, 22 Jun 2018 05:08:00 +0000

شینیون پایین یـا پشت گردنی، شینیون از پایین یکی از مدل‌های شینیون‌ بـه سبک اروپایی هست که این روزها درون مـیان عروس‌ خانم‌های ایرانی هم باب شده است. شینیون از پایین مدل‌هایی کـه در ادامـه مشاهده مـی‌کنید نمونـه‌ای از زیباترین و جدیدترین مدل‌های شینیون پایین است.

نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Mon, 25 Jun 2018 09:29:00 +0000

شینیون پایین یـا پشت گردنی، شینیون از پایین یکی از مدل‌های شینیون‌ بـه سبک اروپایی هست که این روزها درون مـیان عروس‌ خانم‌های ایرانی هم باب شده است. شینیون از پایین مدل‌هایی کـه در ادامـه مشاهده مـی‌کنید نمونـه‌ای از زیباترین و جدیدترین مدل‌های شینیون پایین است.

نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Wed, 18 Jul 2018 00:19:00 +0000

کمبود ویتامـینD آن مـیزان کـه فکر مـی‌کنید نادر نیست!

نتایج مطالعات آماری گسترده درون کشورهای مختلف نشان داده هست که کمبود ویتامـینD درون افراد معمولی و حتی ورزشکاران بسیـار شایع است، ویتامین d d3 چه فرقی دارد بـه ویژه اگر درون مناطق آب و هوایی هستید کـه معمولا ابری و بارانی است، مثلا خطه شمال کشور.
اگر درون محیط بسته مثل باشگاه هم ورزش مـی‌کنید باز هم درون خطر کمبود ویتامـینD هستید. ویتامین d d3 چه فرقی دارد اما چرا دریـافت کافی‌ ویتامـینD به منظور ورزشکاران مـهم است. ویتامین d d3 چه فرقی دارد این ویتامـین محلول درون چربی‌ به منظور تقویت عضلات و استخوان‌ها ضروری هست و خطر شکستگی استخوان را کاهش مـی‌دهد. بـه ویژه اینکه ورزش مقاومتی و کار با وزنـه فشار بیشتری را بـه بدن و عضلات شما وارد مـی‌کند. این فرایند مـی‌تواند بدن شما را ضعیف و همـین‌طور زمان ریکاوری بعد از ورزش را طولانی‌تر و آهسته کند. 

مصرف کافی‌ ویتامـینD به منظور حفظ سلامت دستگاه ایمنی بدن ضروری است.

ویتامـینD درون سلامت سیستم ایمنی بدن بسیـار ضروری هست و نقش کلیدی دارد. کمبود این ویتامـین  با خطر بیماری‌های خود ایمنی و عفونت درون ارتباط است، از همـین‌رو مصرف کافی‌ ویتامـینD بـه ویژه درون نیمـه دوم درون پاییز وز مستان بسیـار مـهم و ضروری است.

افزایش قدرت عضلات

نتایج تعدادی از مطالعات نشان داده هست در ورزشکارای کـه مکمل ویتامـینD مصرف مـی‌کنند، این مکمل سبب افزایش قدرت عضلات مـی‌شود. این اثر درون ورزشکاران حرفه‌ای‌ و در افراد عادی مشابه است.

مـهم به منظور سلامت استخوان‌ها

ویتامـینD احتمالا کلیدی‌ترین ویتامـین به منظور افزایش سلامت و قدرت استخوان‌ها است. خطر پوکی استخوان و شکستگی استخوان درون رابطه عبا مصرف این ویتامـین است.
نقش ویتامـینD درون سلامت استخوان‎ها بسیـار زیـاد است، اما دو فایده مـهم‌ آن‌ها تنظیم هورمون‌های درگیر با ساخت استخوان و دیگر کمک بـه جذب کلسیم از خون بـه استخوان و در نتیجه آن افزایش دانسیته استخوان است.
از آنجایی کـه این ویتامـین محلول درون چربی‌ است، بهتر هست به یـاد داشته باشید کـه هنگام مصرف این ویتامـین بهتر هست که غذاهای با کمـی‌ چربی‌ مثل چند عدد آجیل یـا شیر کم چرب یـا ماست مصرف کنید؛ که تا جذب این ویتامـین افزایش یـابد.

قرار گرفتن درون تابعش آفتاب مـهم است

همـه مـیدانیم کـه منبع اصلی‌ تولید ویتامـین به منظور بدن تابعش آفتاب است؛ اما حتما به نکات زیر توجه کنید:

• مـیزان مورد نیـاز ویتامـینD به منظور یک فرد بالغ طبق آخرین توصیـه ها درون حدود ۴۰ که تا ۶۰ مـیکروگرم هست که بـه راحتی با مصرف یک عدد مکمل درون روز قابل تامـین است.
• پوست بدن حتما بدون محافظ درون مقابل اشعه آفتاب باشد که تا ویتامـینD بسازد، اما کرم ضد آفتاب مشکلی‌ ایجاد نمـی‌کند.
• تابش اشعه آفتاب پنجره به منظور تولید این ویتامـین کافی‌ نیست
• سعی‌ کنید اگر درون شـهر آفتابی هستید روزی ۳۰ دقیقه درون معرض تابش آفتاب باشید.
• تابش آفتاب درون فصل زمستان قدرت کمتری به منظور ساخت این ویتامـین دارد، بعد مصرف مکمل درون این فصل بـه همـه توصیـه مـی‌شود.

نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Tue, 31 Jul 2018 20:21:00 +0000